• 注册
  • 关注微信

    • 查看作者
    • 因为年轻你就敢熬夜?90后睡眠质量堪忧!

      你有多久没有好好睡觉了?

      《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》调查显示,90后普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。在白天,70%的90后被动起床,并且其中一半人群选择继续赖床,90后是被吸盘吸床上的一代,晚上睡不着,早上起床睡不醒。



             

      因为年轻你就敢熬夜?90后睡眠质量堪忧!

      作为年轻人,90后应该每天有8~9个小时的睡眠,然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。嘴上说着要健康,身体却很诚实。

      因为年轻你就敢熬夜?90后睡眠质量堪忧!

      因为年轻你就敢熬夜?90后睡眠质量堪忧!

      如今人们手机不离身,WiFi 成为了生活必需品,晚上睡前玩手机已经成为常态,导致有些人出现晚上不按时睡觉、白天睡不醒的情况,作息十分不规律,因此患上了昼夜节律睡眠综合征造成自身免疫力下降,其他疾病就会随之找上门来。

      “熬夜”、“失眠”、“脱发”,似乎成了90后的热词。在经历长期熬夜和睡眠不足的情况下,我们不乏听闻熬夜生病甚至猝死的案例,在这其中也常有和我们一样的,大学生群体。

      在内心表达对当事人的担忧和叹息之余,大多都只是感叹一句:“熬夜真的会死!”然后在当天夜里,紧张地玩手机,惶恐地继续熬着夜。

      因为年轻你就敢熬夜?90后睡眠质量堪忧!

      “把那些不得不回复的人都熬睡了,

      终于偷到了短暂的自由。”

      不知道什么时候起,熬夜变成了一件值得自豪的事。

      经常听到有同学说:“昨晚又熬夜做东西做到两点半,感觉自己好努力。”

      还有人喜欢凌晨发朋友圈,内容大概是:“又学习到现在,累并充实着。”也不知道是在抱怨还是在炫耀什么。

      越来越多的年轻人,把熬夜当成一种“态度”了。有的认为自己身体好,还年轻,想熬多晚熬多晚;有的认为自己很努力,很励志,别人都睡了就自己还在学。还有的,只是因为想熬夜而熬夜,通宵唱K,通宵刷题复习,似乎成了时尚。

             

      因为年轻你就敢熬夜?90后睡眠质量堪忧!

      每当深夜你依然精神抖擞

      并且习以为常

      用最贵的护肤品熬着最晚的夜

      你今晚

      又是因为什么熬夜呢?

      02

      没有必须睡觉的理由,

      只有爱睡不睡的自由

      高中的我们,被约束被管着,经常是想睡也得睡,不想睡也得睡。在学校,为保证高效率的学习,只能按时起按时睡来保证充足的睡眠。放假回家,尽管可以得到短暂的休息与放松,不过父母也会随时盯着你,提醒你早睡早起。

      一到了大学,少了父母的管制,少了学校的约束,我们就像是挣脱了枷锁的小鸟一般,开始越发的肆意起来。

      宿舍的夜晚如同白昼一般,有的三三两两开黑“吃鸡”大杀四方,也有的蜗居在床上刷着刚出的新剧,更有的与自己的男友或女友开着视频打着电话等等。总之,是互不干扰,“各司其职”,一起刷新着一个又一个熬夜记录。心里想着,反正我年轻,我有大把的时间可以造作。

      03

      工作还没做完,我还不能睡

      在组织在社团中,熬夜似乎已经是学生干部的常态,没有经历过几次熬夜爆肝,恐怕都不好意思说自己参与过什么大型活动。

      无论你是干部还是部长甚至是常委,在工作面前,谁也不敢对着一群还在忙的伙伴说:“我先去睡觉了,你们继续忙。”

       还有的熬夜和学习有关 

      @商学院:

      考不完的证书,核算不完的资负表,对不完的结算单,少写个零就得重算到天明。但是为了明天能够在金融行业里有一席之地,成为长辈眼里骄傲羡慕的高薪就业者,这些困难又算得了什么呢?

      @计算机工程学院:

      微机原理闹危机,汇编语言不会编,学完VB再学C,学完了C还要学C++,学完了C++再学C#,然后还要学JAVA 、SQL;有限的青春,无限的代码!各种进制运算、编程、算法,熬夜就是我们的生活常态,代码似乎成为了我们生命中的一部分,为了成为IT精英,这些苦算什么!所以我决定去泡杯咖啡,回来继续码…

      @电信学院:

      通信原理,信号与系统,模电数电,电磁波,号称“四大名补”,“名补”在前,想要不挂科也是门技术活儿啊,可是谁叫我们电信学院学生都是乐观向上、勤奋刻苦的好学生呢?困难像弹簧,你弱它就强,你强它就弱,把握时间,神马电、神马磁、神马电阻的,通通难不倒我们~

      @机械学院:

      工图画得忙,日日百十张,对着小零件,一画一下午。从前一棵很高的树,挂了很多人,那就是高数!还有工程制图是shenmegui,大学物理、大学化学、装备技术、数控技术、机械工程计算方法……为了把它们全部拿下,为了让自己成为合格的机械学子,我们选择拼命地学学学!

      @外国语学院:

      四六级是练手,专四专八是小测试,专八更是一座大大的山。大外院的说他们经常熬夜。什么?熬夜看美剧、英剧?我们这也是在学习好吗!我们要达到关掉字幕同步翻译,交流外语更甚母语的程度!那么神探夏洛克下一季到底什么时候播?

      但是,晚上的熬夜工作,大部分原因是白天做事不慌不忙,时间不知不觉就到深夜,又来不及把事情留到明天起床后再做,于是只好挑灯夜战。

      熬夜是为了把白天没背完的锅背完。

      04

      不是不想睡,都怪手机太好玩

      有时候躺在床上,拿起手机刷一刷朋友圈看看有没有错过什么好友动态,打开抖音看看今天有没有好看的小哥哥小姐姐,点开微博看看热搜,检验一下自己有没有和时代脱轨。

      追剧一集看完还想再看一集,游戏一盘结束还想再来一盘,沉浸个人世界的时光一晃即逝,甚而最后让人惋叹的竟不是熬夜太久,而是良夜苦短。

      本想浅尝辄止,奈何手机太好玩。

      05

      我熬夜只是因为不敢睡

      “完了,一天又过去了,什么都没干。”

      “就这么睡着,是不是太浪费时间了。”

      无所事事的一天又过去了,你会不会害怕,安安静静的时候,在睡着之前,无法直面自己的内心,所以你要刷朋友圈、玩手机,直到睁不开眼才睡着。

      是的 ,你无法安安静静地入睡,因为无法面对着逝去却什么也没做的内心。是的,你无法面对空荡荡的夜晚,是因为你的内心就是空空荡荡的。

      06

      夜晚的我才像是真正的自己

      有时候不想睡觉还因为,只有夜晚才是属于我们自己的时间。白天面对形形色色的人和事,我们往往没有办法做自己想做的事情。

      当你想看个电影却被突如其来的作业打断,想打打游戏却被无法拒绝的任务阻挠,甚至好不容易闲下来,爸妈的电话就打过来,问你在忙什么,为什么有空不给他们打电话。

      熬夜,像是缓解压力的一种方式。爸妈都睡了,舍友都睡了,老师都睡了,竞争对手都睡了,全世界都睡了。

      你用这好不容易“偷来”的时光,赶紧做点自己喜欢的事。

      无论是因为工作熬夜,还是不愿意没有做什么就睡觉而选择熬夜,都是因为你浪费了大把的白日时光。因为内心空虚,生活空洞,所以你无法安然入睡。

      而那些选择在深夜“奋斗”的年轻人,就好像作家周周说的那样:“很多时候,你之所以熬夜,是为了假装努力和感动自己,你只看到了自己深夜不睡的奋斗,以为熬夜就了不起,你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”

       熬夜对身体有哪些坏处?

      1、熬夜对男生危害

      熬夜久了,黑眼圈越来越深,脸上不同程度的长痘痘。

      抵抗力下降,皮肤还会变白,引发各种疾病。

      记忆力下降,疲劳健忘。

      容易失落和抑郁,少了男子气概。

      熬夜一次,十次肾宝都补不回来。

      2、熬夜对女生危害

      三十岁不到脸上就会出现细纹。

      熬夜一次,三次水果面膜都补不回来。

      长斑,皮肤松弛。

      胸会变小。

      内分泌失调,紧接着月经不调。

      很多人以为这是年轻的姿态,是奋斗的样子,其实大错特错,真正成功的人,都有着健康的生活习惯,都很看重规律性。

      愿你的奋斗迎着清晨的朝阳,愿你熟睡的背影喜对安静的月亮;而不是相反。

      四川省·绵阳市
    • 0
    • 1
    • 0
    • 217
    • 请登录之后再进行评论

      登录
    • 0
      棒棒
    • 做任务
    • 实时动态
    • 偏好设置
    • 单栏布局 侧栏位置: