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    一个抑郁症喜剧演员的内心独白

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      根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题。睡眠问题给人们身心带来一系列的负面影响。

        

      而在维基百科上对于失眠的定义是:失眠(Insomnia)是一种不容易自然地进入睡眠状态的睡眠障碍。失眠一般会伴随着白天精神不佳、想睡觉、易怒、或是抑郁等症状。

       

      长期失眠容易引发抑郁症,失眠者抑郁症发病率比正常人高出3—4倍。而今天阿睡想跟你们分享一个与此有关、近300万人观看过的演讲的视频,它来自一位患有抑郁症的喜剧演员Kevin Breel。

      没错,就算是专门带来笑声的人,也可能会被抑郁症所困扰。

      赫芬顿邮报曾经评论:如果你身边有人患了抑郁症,你一定要看这个演讲,如果你不觉得你身边有人患抑郁症,那你更得看看——因为,也许只是你没有意识到而已。

      以下,是阿睡整理的演讲干货

       

      在我生命中非常长的一段时间内, 我感觉我在过着两种不同的人生。

      一个是每个人都看见的人生;

      另一个是只有我能看见的人生。

      在每个人都能看见的人生里,我的角色是一个朋友、儿子、兄弟、喜剧演员和一名青少年——如果你问我的朋友和家人,这是他们会这样来形容我。

      这是很大一部分的我,这是我在这社会上的角色。

      如果你要我自己来形容自己, 我可能会说一些和以上相似的东西。我不会说谎,但也不会完全告诉你真相,因为这就是其他人能看到的人生。 

       一个抑郁症喜剧演员的内心独白

      ▲Kevin Breel

      而另外一个人生,只有我自己能看到。

      我是谁?

      其实,我是一个与抑郁症激烈斗争的人。

      在我人生中的近六年来,我与抑郁症斗争,也将会在接下来的每一天继续斗争。

      对于从未曾经历过抑郁的人,或不太知道那是什么意思的人,他们听到之后也许会感到诧异,因为在社会上有普遍的误解。他们认为,抑郁症只是在当你生命中出了什么差错的时候会难过:

      当你和你的女朋友分手;

      当你失去心爱的人;

      当你找不到理想的工作……

      但这只是悲伤。

      这是一些很自然的事情,是自然的人类情感。 

      真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候悲伤,而是,当你生活中的一切都好的时候悲伤。

      这才是真正的抑郁,才是我所遭受的。

      说实话,把它公之于众是一件很难的事。我很难去把它说出来,也似乎也很难让每个人去谈论它。

      但我们必须去谈,因为它如今成了一个巨大的问题。 然而,我们并没有看到它出现在媒体上,对吧? 

      我们没有在Facebook上看到它,

      我们没有在Twitter上看到它,

      我们也没有在新闻上看到它……

      因为抑郁症不是快乐的,不是有趣的,也不是正能量的。于是,我们看不到它,也没有意识到它的严重性。

      然而它的确很严重:每隔30秒钟,在某个地方,这个世界上的某个人就在因为抑郁而自杀。

      它有可能是在两个街区之外,它可能在两个国家之外,它可能在两个大洲之外,但它正在发生,而且每一天都在发生着。

      一个抑郁症喜剧演员的内心独白

       

      在当今这个社会,很多人有一种习惯,看到这种情况会说:“那又怎样?”

      人们知道了这个情况后说:“这是你的问题”,或者是“我对此表示很难过”,但也可能还会说:“那又怎样?”

      那又怎样?

      两年前,它曾是我最大的问题,当时我就坐在曾坐过千百万次的床边,脑里只想着自杀这件事。

      是的,我有自杀倾向。但如果你从表面上看我的生活,你不会看出是一个有自杀倾向的孩子。 

      相反,你会看到:

      一个篮球队队长、

      今年戏剧班和英语班的学生、

      一个经常出现在荣誉榜上的人,

      一个喜欢参加任何派对上的人

      ……

       一个抑郁症喜剧演员的内心独白

      ▲Kevin Breel

      但那天晚上,我的确就坐在床上,身边放着一瓶药,手上拿着纸和笔——我想着要终结自己的生命,我差一点点就那样做了。

      然而我没有。

      我成为了幸运的一份子,一个从边缘走下来的人——我从我的生命大楼里向下看,但最后并没有跳下去。

      我活下来了,而且我的故事很简单,只有七个字:我患上抑郁症了。

      一个抑郁症喜剧演员的内心独白

       

      在患上抑郁症后很长时间里,我常常在想,我活在两个完全不同的人生中。

      我成了一个总是害怕别人的人,担心人们会看到我真实的样子,而不是那个在高中活得很风光的小孩。

      其实,我并不完美——

      在我的微笑下面是斗争,

      在我的光明下面是黑暗,

      在我的人格下藏着更深层次的痛苦

      ……

      有些人害怕喜欢的女生不喜欢他,有些人可能害怕鲨鱼,有些人可能会害怕死亡。 

      而对我来说,我生命中的很大一部分是害怕我自己。

      我害怕真相,我害怕诚实,我害怕脆弱,这种恐惧让我感觉自己被逼到了一个角落里,只有一个出路——自杀。

      事实上是,我每一天都过这样的念头。这就是疾病,也是斗争。

       一个抑郁症喜剧演员的内心独白

      抑郁症不是水痘,不是抗争过一次就会永远离开了——

      它跟你相依为命;

      它是你生命里的东西;

      它是你不能踢出去的室友;

      它是你不能忽视的杂音;

      它是你不能逃脱的情感。

      最可怕的是,过了一段时间后,你会变得麻木。

      抑郁症对于你来说已经很正常了,你最害怕的不是内心的痛苦,而变成了别的东西:

      它在别人眼里是一种耻辱、一种尴尬,它是朋友脸上不赞成的表情,它是走廊的低语,轻声说你太懦弱,它是不断告诉你疯了的评语……

      这就是让你得不到帮助的原因,也是让你控制它和隐藏它的原因。

      一个抑郁症喜剧演员的内心独白

      因为抑郁症是一种耻辱,即使它强迫你每一天都待在床上,让你的人生感到空虚,无论你私底下怎样努力地去填补它,你都会对外界隐藏它。

      因为在我们的社会中,有一种非常真实的、对抑郁症的耻辱感。

      如果你认为没有,那你可以问问你自己:

      你想让你下一个Facebook状态说你有背伤所以很难下床,还是说你因为抑郁所以很难下床?

      我们生活在一个——如果你的胳膊伤了,大家都跑过去要在你的石膏上签名,但如果你告诉人们你抑郁,每个人都只会跑向另外一边——的世界。

      我们接受任何身体部位的受损,除了我们的大脑。

      这是一种无知,纯粹的无知,它来自于一个不了解抑郁症、不懂心理健康的世界。

      这很讽刺,因为抑郁症是世上最有迹可循的问题之一,同时也是最少被讨论的话题之一。我们只是把它放到角落里,假装它不存在,并希望它顺其自然就能痊愈。

      但这只是一种一厢情愿的拖沓,而我们不能拖延这么重要的事情。

      解决任何问题的第一步,是认识到这一问题的存在。可是我们还没能做到,所以我们不能期待找到答案。

      事实上,我也不知道解决方案到底是什么,但我认为抑郁症已经潜伏在你我身边,被隐藏在阴影中的人们。

      因此,我们需要打破沉默,成为勇敢的人,去创造一个接受真实自我的世界。

      一个抑郁症喜剧演员的内心独白

      现在,抑郁症是整个社会的伤口,但我们习惯于用创可贴贴上后,就假装它不存在了。

      而它并没有消失。

      的确,它是一个心理问题,但不该成为一个身份标签。

      虽然,我生活的某一部分已经被抑郁症拖垮了,但在很多方面上,我是心怀感激的——

      它使我经历低谷,但只是为了向我证明有高峰;

      它将我拉进了黑暗,但只是为了提醒我有光;

      我经历过的痛苦,给了我看待事情更好的角度;我的伤口,让我心怀希望,有了对自己、对其他人更好的信念。这也是为什么,我决定把它说出来,与无知对抗。

      还有一件比什么都重要的事,那就是学会爱自己、接受自己。

      我们不是别人想要我们成为的那个人,在这个世界上,拥抱光明并不意味着忽略黑暗。 

      我相信,这个世界评判我们的标准是我们克服逆境的能力,不是逃避。

      我也更相信,这个世界是我可以看着某一个人的眼睛,说“我正在过着地狱般的生活”,而他们可以也看着我说“我也是”。

      我们都是人。

      我们要斗争,也需要遭受痛苦、流血、哭泣……

      如果你认为强大就代表没有任何弱点,那么我在这里要告诉你:你错了,事实正好相反。

      所以,我们需要停止无知、停止不容忍、停止蔑视、和停止沉默;

      我们需要打破禁忌,正视真相,并开始说出自己的困境;

      唯一让人不再单独作战的办法,就是大家坚决地站在一起。

      我相信,我们可以。

       

      一个抑郁症喜剧演员的内心独白

      ▲Kevin Breel与支持他的家人。

       我们该怎样与抑郁共处跟自己和解,也许就要先从睡眠开始。

      一个好的睡眠是大脑的放松,心灵的解脱,压力的释放。

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