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    失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

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    • 失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

        

      “失眠的人无法真正入睡,却也没有清醒的时刻。”

         

      睡眠,占据了人一生中三分之一的时间。而在中国,超过三亿人正在经历睡眠障碍。

       

      越来越多的人成为了睡觉的弱势群体,而通过睡觉,一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生,就这样扑面而来。
      这是一部叫《追眠记》的纪录片,它第一次将镜头对准了那些睡眠有问题的中国人。

       

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

       

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      “如果不吃安眠药的话,我可以一夜都不睡...晚上特别容易哭。”

       

      忻雨,一个人租住在上海。她家境贫寒,父亲靠收废品一个人将她拉扯大。从河南的农村考到上海的重点大学,她一直是全村的骄傲。

       

      然而,到了上海后,大学里高手云集让她无所适从,而越来越大的压力也让她的焦虑越来越严重。大二时,她被诊断出患有抑郁症,也是从那时起,睡觉开始变成了煎熬。

       

      面对镜头,忻雨泣不成声。
       

       

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

       

      忻雨并没有放弃治疗,然而昂贵的治疗费用,让这个本不富裕的女孩背负了更大的压力。她想尽了办法筹钱,甚至有两个朋友将自己的学费借给了忻雨。

       

      一年中,忻雨也曾工作过几次,然而抑郁发作时会伴随着频繁的精神崩溃,几次工作都以被老板开除而告终。

       

      据世界卫生组织2017年统计,中国目前有5400万人患有抑郁症,他们长期生活在身心煎熬当中,而失眠是抑郁症患者的最大共性。

        

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      三十出头的李海名也正经历着睡眠问题。

       

      李海名是一名IT从业者。在上海打拼的他,几乎每天都重复着公司和家的两点一线生活,晚上十一二点下班已是常态。

       

      而困扰着他的,除了过于忙碌的工作,还有一个问题:要不要“逃离北上广”,回到老家去。

       

      李海名父母去世得早,从小由奶奶带大,和奶奶有很深的感情。如今,奶奶已经九十多岁,虽然嘴上不说,但他知道,奶奶一直盼着自己能陪在身边。

       

      而这个苦恼,让他在很长一段时间内几乎都无法入睡。

       

       

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

        

      李海名大学一毕业就来到上海工作,曾经的他成绩优异,高考以全校第一的身份考到上海。但如今,上海的高房价和消费让他觉得,自己和理想中的生活相距甚远。

       

      仅仅才三十岁,李海名甚至已经开始有些谢顶的征兆。

       

      他甚至专门回老家找过一次工作,但无功而返。更让他难过的是,老家的同学,都早已成家立业,“孩子都能打酱油了”。自己呢,什么也没有。

       

      失败感,否定感,失望,一起袭来,就这样,他经常整晚整晚地睡不着。

       

      没办法,生活还要继续。李海名说,自己已经度过了最艰难的那段时间。他只能希望自己能够积极、开朗起来。
       

       

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

        

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      和因为工作压力大而失眠的人不同,90后的韩佳,是一名全职妈妈,她的失眠和孩子有关。

       

      这是一个新手妈妈,孩子刚刚满一岁。产后的韩佳,经常情绪崩溃,有一次甚至失手打了孩子。

       

      而这一切的诱因,都是因为失眠。

       

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?

       

      孩子夜里哭闹,让韩佳一年来几乎没有睡过超过四个小时的觉。刚有困意,天却已经亮了,就这样一直连轴转,让人几近崩溃。

       

      韩佳夫妻二人是典型的“海漂”。孩子五个月的时候,她也曾试图出去上班,请老人帮忙带孩子。但因为种种原因未能如愿。没办法,只能自己做起全职妈妈。

       

      孩子爸爸一个人养家,也同样辛苦。他能做的,只是在下班后尽量帮妻子分担些。

       

      韩佳说,同是90后,同龄人们还在泡夜店,而自己却要整天围着孩子转。

       

      “如果有条件,我也是愿意当全职太太的。”但生活压力太大,她说,还是想多学习一点东西,等孩子大些,出去工作,好减轻一点丈夫的负担。

       

       

      4

       

      《追眠记》记录的,不过是千千万万个失眠的人中,几个典型的故事。

       

      据中国睡眠协会统计,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过三亿中国人存在睡眠障碍。

       

      就在我们身边,可能就有很多人,正在经历着失眠的折磨。

       

      但即便是能睡着的那部分人,睡眠质量也严重堪忧。

       

      2018年,最新的统计结果显示,62.9%的90后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”,还有12.2%睡在“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上,还有0.9%表示要靠药物才可以入睡。

       

      导致睡眠质量差的最大的原因,还是工作和生活上的压力和焦虑。

       

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了? 
      其实大多数失眠的人也知道,自己睡不着觉,还是因为压力。

        

      失眠让我生不如死:三亿人的睡眠都去哪了?
       
      据统计,六成人会牺牲睡眠的时间,完成工作。30.5%的人经常为了工作早起,21.6%的人做梦梦见过工作,12.9%的人出现过越工作越精神的情况。

       

      从工作,到学习,到生活,焦虑如影随形,渐渐地吞噬了我们的睡眠。失眠像是个恶性循环,越睡不着,越感到绝望。

       

      知乎网友@岳刚,曾是重度失眠症患者。从上高中起,将近十年的时间里,他受到了失眠症,神经衰弱等各种神经症的困扰。

       

      刚上高中时第一次住校,宿舍这种环境很容易诱发失眠。一次失眠后,就开始强烈焦虑,尝试了很多治疗办法也没用。

       

      躺在床上就害怕得要死,快要睡着的时候,突然一个念头出现在大脑里,立马就惊醒了。

       

      只要躺在床上睡觉就紧张和流汗,天还没有亮就醒了。白天经常打盹,但是睡不着,天天如此,整天浑浑噩噩的。

        

      痛苦,挣扎,循环往复。一天又一天,得失眠症的人无法真正入睡,也没有清醒的时刻。

       

      可成年人的世界,哪有容易二字。生活还要继续,第二天早上,还是要顶着疲惫的身体,回归自己正常的轨道。

       

      或许这才是比失眠,还更要残酷的事情。

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